Me Hice La Manga Gástrica Y No Bajo De Peso: ¿Por Qué?

La cirugía de manga gástrica se ha convertido en una opción popular para aquellas personas que buscan perder peso de manera efectiva. Sin embargo, existen casos en los que los pacientes no logran bajar de peso después del procedimiento. En este artículo, exploraremos las razones por las que algunas personas, tras hacerse la manga gástrica, experimentan dificultades para perder peso y cómo pueden abordar este problema.

¿Qué es la manga gástrica?

La manga gástrica es un procedimiento quirúrgico que reduce el tamaño del estómago, permitiendo a los pacientes sentir saciedad con menores cantidades de alimentos. Este tipo de cirugía también tiene implicaciones metabólicas que pueden contribuir a la pérdida de peso. Sin embargo, no todos los pacientes logran los resultados esperados.

Causas comunes por las que no se baja de peso

Existen varias razones por las cuales algunos pacientes que se han sometido a una manga gástrica no logran perder peso como esperaban. A continuación, analizaremos las causas más frecuentes:

1. Hábitos alimenticios inadecuados

Después de la cirugía, muchos pacientes tienen la impresión de que pueden comer cualquier cosa en cantidades limitadas. Sin embargo, consumir alimentos altos en calorías, como pasteles, refrescos y comidas rápidas, puede bloquear la pérdida de peso. Asegurarse de seguir una dieta equilibrada es crucial.

Ejemplo de alimentos saludables

• Verduras frescas como espinacas y brócoli.
• Proteínas magras como pollo y pescado.
• Cereales integrales como arroz integral y quinoa.

2. Falta de actividad física

La inactividad puede ser un factor determinante en la falta de pérdida de peso. Incorporar ejercicios regulares al estilo de vida es esencial para maximizar los resultados postoperatorios. Idealmente, los pacientes deben establecer un régimen de ejercicio que incluya tanto entrenamiento cardiovascular como de fuerza.

Recomendación de rutina de ejercicios semanal

• 150 minutos de ejercicio cardiovascular (caminatas, ciclismo).
• 2 días de entrenamiento de fuerza (pesas, resistencia).

3. Problemas psicológicos

La salud mental juega un papel importante en la pérdida de peso. Algunos pacientes pueden recurrir a la comida como una forma de lidiar con el estrés o la ansiedad. Buscar apoyo psicológico o terapia puede ayudar a enfrentar estos problemas y mejorar la adherencia a un plan de pérdida de peso.

Opciones de apoyo psicológico

• Terapia cognitivo-conductual.
• Grupos de apoyo para personas que han pasado por cirugía bariátrica.

4. Expectativas poco realistas

Algunas personas ingresan a la cirugía de manga gástrica con la expectativa de perder peso rápidamente sin esfuerzo adicional. Es fundamental entender que la cirugía es solo una herramienta y que requiere un compromiso continuo con cambios en el estilo de vida.

Cómo establecer metas realistas

• Establecer metas de pérdida de peso mensuales, como 1-2 kg por semana.
• Celebrar logros pequeños, como completar un mes de hábitos saludables.

Consejos para mejorar la pérdida de peso tras la cirugía

A continuación, se proponen algunos consejos prácticos para aquellos que han tenido dificultades con la pérdida de peso después de la manga gástrica:

1. Revisar la dieta

Monitorear lo que comes es fundamental. Mantén un diario de alimentos para identificar patrones y áreas de mejora. Considera trabajar con un dietista que entienda tu situación específica.

2. Mantenerse activo

Comprometerse a un régimen de ejercicios es esencial. Encuentra actividades que disfrutes para mantenerte motivado y activo.

3. Buscar apoyo

Hablar con otros que han pasado por la misma experiencia puede proporcionar motivación. Considera unirte a grupos de apoyo local o en línea.

4. Consultar al médico

Si después de hacer cambios significativos en el estilo de vida no ves mejoras, consulta a tu equipo médico. Pueden ofrecer recomendaciones adicionales o evaluar si hay factores médicos que están afectando tu pérdida de peso.

Conclusión

Hacerse la manga gástrica es un paso importante hacia la pérdida de peso, pero no es la única solución. Para quienes dicen "me hice la manga gástrica y no bajo de peso", es crucial analizar las costumbres alimenticias, la actividad física y el estado emocional. Con el enfoque adecuado y la búsqueda de apoyo, muchos pueden superar estos obstáculos y alcanzar sus metas de salud. La perseverancia y la educación son claves en este viaje.